Sucos para Desinchar

Quem aqui não se sentiu inchada algum dia, hem? O principal responsável por essa sensação de desconforto é a retenção de líquido, que nada mais é que um acúmulo excessivo de água entre as células que faz com você engorde até dois quilos em um dia. E os sucos para desinchar podem ajudar e muito.

E em mulher ele pode ocorrer em períodos em que há a alteração hormonal como gravidez, período menstrual e tensão pré-menstrual a famosa TPM.

Causas possíveis

E esse quadro pode agravar devido à falta de exercícios físicos, uso de corticoides, um dieta rica em sódio e pobre em proteínas, fatores genéticos, uso de pílulas anticoncepcionais de alta dosagem, estresse e uso de roupas apertadas.

Além disso, existem outros fatores que contribuem para esse quadro e que sem perceber fazemos e prejudicamos nosso organismo como: pular refeições, consumo de laticínios, ingerir refrigerante, frituras, comidas processadas, carboidratos, comer muita fibras, mascar chiclete e alimentos que causam gazes.

No entanto, existem maneiras simples de tratar esses desconforto que acomete milhares de pessoas, e eu me inclui ai! Com uma simples mudança em sua dieta você vai conseguir diminuir esse inchaço.

Já encontramos disponível na internet um verdadeiro plano de desintoxicação do organismo num passo a passo que vai te ajudar a melhorar sua vida e ter mais saúde de uma forma saudável. Nos indicamos o Plano Detox um verdadeiro programa que trabalha na Alimentação Saudável e Desintoxicação do Corpo [clique e saiba mais]

Para te ajudar nesse processo de desinchar separamos algumas receitas de sucos que vão te ajudar a diminuir essa sensação desconfortável e proporcionar bem estar.

Receita de Sucos para Desinchar

Suco Detox para Desinchar

  1. SUCO DE AMEIXA, ABACAXI E HORTELÃ

Ingredientes:

1 ameixa preta seca (sem semente)

2 fatias de abacaxi picada

3 folhas de hortelã

1 colher de sopa de semente de linhaça

200 ml de água

Modo de preparo:

Juntar todos os ingredientes e bata muito bem no ao liquidificador. Agora é só servir!

Dica: Já que o abacaxi, a hortelã e as sementes de linhaça são diuréticos, eles têm a capacidade de aumentar a quantidade de líquido que é eliminado pelo corpo por meio da urina. Por isso, esta receita é indicada para quem sofre com a retenção de líquido.

Esse suco proporciona a saciedade, também colabora com o processo digestivo e combate a acne.

  1. SUCO DE MORANGO E ABACAXI

Ingredientes:

4 morangos

2 fatias de abacaxi

200 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Bata muito e sirva logo em seguida.

Dica: Como já vimos os abacaxi é um ótimo diurético e para ajudar o morango também tem essa propriedade. O água de coco se uni nesse time para combater o inchaço devido à presença de potássio em sua composição. Todas essas propriedades colaboram na eliminação de líquidos do corpo.

  1. SUCO DE MORANGO COM LIMÃO E ERVA-CIDREIRA

Ingredientes:

6 morangos

Suco de limão

200 ml de chá de erva-cidreira

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, bata muito bem e sirva em seguida.

Dica: O morango é um excelente diurético e nesse suco o limão se uni para desintoxicar os rins, e filtrar as impurezas e eliminar tudo em forma de urina.

  1. SUCO DE ABACAXI, GENGIBRE, ERVA-DOCE E AIPO

Ingredientes:

½ abacaxi pequeno picado

½ erva-doce média

2 talos de aipo

2,5 cm de gengibre

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, bata muito bem e sirva em seguida.

Dica: Aqui nessa receita temos o aipo que também ajuda a combater o inchaço e a retenção de líquidos. Como o abacaxi ele é diurético por conta da presença de um composto oleoso em sua composição, o que ajuda a aumentar a quantidade de urina e reduzindo o inchaço.

Já a erva-doce e o gengibre ajudam a reconstruir a flora intestinal trazendo equilíbrio na digestão e no sistema imunológico.

  1. SUCO DE MELANCIA, PEPINO E LIMÃO

Ingredientes:

900 g de melancia cortada em pedaços

4 pepinos picados

Suco de dois limões

Modo de preparo:

Passe a melancia e os pepinos pela centrífuga. Agora misture com o suco de limão e misture sirva gelado.

Dica: A melancia é rica em água, o que faz ela ser um poderoso diurético. O suco feito com esse ingrediente ajuda a expulsar o excesso de sal do corpo, e o resultado disso é que o corpo entende que não há a necessidade de reter água como forma de se proteger contra a desidratação que as doses exageradas de sal no organismo trazem.

Veja também: 10 Benefícios da desintoxicação do Corpo 

O pepino também é rico em água por isso, ele é um diurético natural que age de maneira similar à melancia, ao estimular a liberação do excesso de sal do corpo por meio da urina. O limão também atua de maneira parecida com o pepino e a melancia ao remover o excesso de sal do organismo, e ainda ajuda a aliviar a prisão de ventre.

  1. SUCO DE ABACAXI COM CENOURASucos Detox receitas

Ingredientes:

120 g de abacaxi em pedaços

20 g de cenoura ralada

1 fatia de gengibre

3 folhas de hortelã

5 pedras de gelo

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, bata muito bem e sirva em seguida.

Dica: Este suco é ótimo para desinchar pois conta com os efeitos diuréticos do abacaxi, da hortelã e da cenoura, que possui um alto teor de água em sua composição.

  1. SUCO DE MAÇÃ, COUVE E ÁGUA DE COCO

Ingredientes:

1 copo de água de coco

1 folha de couve

1 maçã pequena sem semente

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, bata muito bem e sirva em seguida.

Dica: Como vimos a água de coco ajuda no combate do inchaço por ser fonte de potássio. A maçã é considerada uma fruta naturalmente diurética por possuir o mineral em sua composição.

Veja também: Plano Detox para Emagrecimento 

  1. SUCO DE MELÃO, HORTELÃ E ÁGUA DE COCO

Ingredientes:

200 ml de água de coco

8 folhas de hortelã

1 fatia de melão

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, bata muito bem e sirva em seguida. Se preferir sirva gelado.

Dica: Assim como a água de coco, o melão é fonte de potássio, um mineral que contribui com a eliminação de líquidos do organismo. O hortelã ajuda a tornar o processo de digestão mais rápido, o que ajuda a prevenir o inchaço.

  1. SUCO DE MAÇÃ, LIMÃO E AIPO

Suco Detox para Desinchar

Ingredientes:

Suco de 1 limão

2 maçãs picadas

2 talos de aipo bem picadinhos

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, bata muito bem e sirva em seguida. Se preferir sirva gelado.

Dica: A maçã é diurética, o limão ajuda a desintoxicar os rins, o aipo é diurético, todos esses ingredientes ajudam a aumentar a quantidade de urina, eliminando o excesso de água no corpo e reduzindo o inchaço.

  1. SUCO DE PERA E MELANCIA

Ingredientes:

½ fatia de melancia

½ pera

Água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, bata muito bem e sirva em seguida. Se preferir sirva gelado.

Dica: A água de coco combate o inchaço, a melancia é rica em água e é diurético. A pera é uma fruta diurética a união de todas essas frutas aumentam na eliminação de todos os líquidos retidos no organismo.

Gostou das dicas? Se você ainda tem alguma dúvida deixe um comentário no espaço abaixo que vamos tentar responder o mais rápido possível.

 

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