Emagrecer com saúde

Emagrecimento muitas vezes não é uma tarefa fácil e emagrecer de forma saudável requer muito esforço e dedicação. Hoje encontramos dietas mirabolantes que muitas vezes não conseguem se sustentar. E por que muitas pessoas com sobrepeso não conseguem emagrecer mesmo assim?

Emagrecer é coisa séria

Muitas pessoas tentam emagrecer mas não conseguem por não seguir um tipo de dieta que não funciona para você, por possíveis problemas de saúde ou até mesmo hormonal, falta de exercícios físicos regulares ou até problemas emocionais.

E para ajudar você a emagrecer separei 7 erros de quem tenta emagrecer

  • Modinha

Todos os dias estão inventando uma dieta da moda e muitos seguem sem saber se aquilo está de acordo com seu biotipo e no final ficam com o organismo debilitado por falta de nutrientes e o consumo por muito tempo de um mesmo alimento. Ninguém merece!

  • Caminho mais fácil

Quem disse que é fácil emagrecer? Mas ainda existem pessoas que tentam buscar atalhos para emagrecer e buscam medicamentos que nem sempre são indicados para isso. O emagrecimento acontece e quando você para de tomar o medicamento você recupera todo o peso rapidamente.

  • Dietas erradas

Muitas dietas são muito restritivas e acabam fazendo com o organismo acabe produzindo substâncias tóxicas e disfunção hormonal que pode aumentar o nível de gordura e o colesterol.

  • Uso de diuréticos e laxantes

Muitos acreditam que usando diuréticos e laxantes vão estar conseguindo emagrecer, mas na verdade eles estão causando desequilíbrio físico e dificultando a absorção de nutrientes pelo organismo.

  • Falta de exercícios físicos

Para conseguir emagrecer rápido é preciso aumentar o gasto calórico e isso você só vai conseguir com exercícios físicos regulares.

  • Reduzir refeições

O famoso “pular refeições” é uma forma ilusória de achar que você vai conseguir emagrecer. O que você vai conseguir é reduzir seu metabolismo mas, seu organismo vai armazenar nutrientes em forma de gordura para matar a fome e você não vai emagrecer.

  • Seja realista

Querer perder 15 a 20 kg em um único mês é muito difícil e para alguns até impossível alcançar metas com essa. Muitas pessoas buscam por resultados imediatos e nessas horas fazem dietas malucas e exercícios em excessos muitas vezes colocando sua saúde em risco. Por isso defina metas realistas para emagrecer de forma saudável, comece aos poucos e vá aumentando.

Emagrecer: com determinação tudo é possível

Para perder peso e ainda conseguir fazer que para sempre você precisa insistir em uma alimentação correta e com exercício adequados. Isso precisa de muita disciplina e força de vontade e deve ser levado para o resto da vida. De nada vai adiantar se você fizer uma dieta, perder peso e em seguida abandonar tudo e voltar a levar uma vida desregrada. O peso perdido voltará com certeza.

Se você sonha em emagrecer de forma fácil e saudável está na hora de você tomar uma decisão, é o momento de começar a colocar todas essas dicas em pratica, elas deverão fazer parte de seu dia a dia para que possa alcançar seus objetivos e emagrecer, sem dúvidas que o melhor caminho a escolher é o da vida saudável, essa decisão muda você para sempre e com persistência, atitude e muita vontade você vai conseguir.

E ai já fez a sua escolha? Compartilhe com a gente como você faz para perder peso, deixe suas dicas nos comentários abaixo.

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