Quer perder muitas calorias?

Muitas pessoas não sabem, mais todo exercício aeróbico é aquele que te obriga a sustentar seu próprio corpo. E muitas vezes praticamos em nosso dia a dia e não sabemos. O caminhar, a corrida, o andar, o dançar e a natação são umas delas.

Os exercícios aeróbicos são imbatíveis quando o seu objetivo é perder peso. Por estimular uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. E trazem diversos benefícios ao corpo, reduzindo a chance de doenças cardiovasculares, hipertensão, depressão, além de queimar as reservas de gordura e ajudar a tonificar os músculos.

Por que devo praticar atividades aeróbicas?

Perda de peso: os exercícios aeróbicos combinados com uma alimentação balanceada e saudável ajudam a manter o corpo em forma e saudável;

Melhora o humor: ela diminui o estresse e a ansiedade e aumenta a autoestima;

Mais resistência: os exercícios aeróbicos aumentam o sistema imunológico evitando gripes e resfriados.

Menos fadiga: os exercícios melhoram a disposição e dão mais energia aumentando assim a resistência à fadiga.

Melhora o sono: faz que seu sono tenha mais qualidade e seja mais renovador.

Melhora a coordenação motora: as atividades ajudam a desenvolver mais o equilíbrio.

Fortalece o sistema respiratório: ajuda a melhorar a respiração e a prover mais oxigênio para o corpo.

E se você está querendo emagrecer de forma saudável inclua em sua agenda um plano um Plano Detox para ajudar você a ter um corpo mais saudável.

Depois de todos esses benefícios para sua saúde, você está esperando o que para começar a se exercitar? Eu já comece, agora só tá faltando você!

Com nosso dia a dia tão agitado o que você faz para se exercitar? Use os comentários abaixo e nos conte como você faz.

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