Benefícios do Pilates para Homens

O Pilates é um método que tem se tornado cada vez mais popular entre os homens e eles têm invadindo os estúdios e descobrindo que é uma atividade para macho. E possuir controle do corpo e da mente é algo que separa homens de meninos. Diz “Joseph Pilates, criador do método, e era um homem que treinava outros homens”.

“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma

correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”

(Joseph H. Pilates)

Pilates e Benefícios

A prática do método Pilates traz diversos benefícios para o praticante masculino, inclusive desenvolve a estética e o rendimento físico, esportivo e sexual.

De um modo geral o método do Pilates trabalha a força, a flexibilidade, o equilíbrio e o desenvolvimento unilateral. Por isso, o Pilates é considerado uma atividade complementar para o programa de condicionamento físico dos homens melhorando sua performance. Também auxilia na dor proveniente da má postura no trabalho, por passar muitas horas sentado, ou até mesmo quem sofre de alguma patologia física.

O Pilates é um método que não trabalha com pesos, sua resistência é feita através das molas ou com o peso do próprio corpo. Já na musculação os movimentos são mais rápidos, porém, trabalha com poucas repetições e várias séries do mesmo exercício. No Pilates e benefícios você ganha tonificação muscular, mas sem grandes hipertrofias.

10 benefícios do Pilates para homens:

– Aumento da força

– Fortalecimento do tronco (abdome e costas

– Flexibilidade

Alongamento

– Equilíbrio

– Maior amplitude de movimento

– Alívio de dores

– Correção postural

– Melhora no desempenho físico e sexual

– Conscientização corporal (entender como melhor usar seu corpo e seus limites)

O objetivo da prática do Pilates e benefícios é criar uma harmonia entre o corpo e a mente para promover a melhora da saúde e do condicionamento físico.

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