Emagrecer

Aprenda a reduzir as calorias de sua alimentação

Aprenda a reduzir as calorias de sua alimentação

Se você pensa que é preciso passar fome para emagrecer, está muito enganada. O que você precisa é entender que se você consumir mais energia do que gasta você vai engordar então reduzir a ingestão de calorias e aumentar o gasto vai ajudar a se livrar dos quilinhos indesejados. Confira 5 dicas para ajudá-la reduzir as calorias e a emagrecer: 1- Proteína Aumentar a ingestão de proteínas é crucial para quem deseja emagrecer. Além de acelerar seu metabolismo a proteína faz com que você queime Continue lendo

Como combater a flacidez e a celulite e ainda deixar o bumbum durinho

Como combater a flacidez e a celulite e ainda deixar o bumbum durinho

A ordem é pular! Sim, simples assim e com grandes resultados. E para ajudar o Jump e o Step são exercícios que usam os saltos para melhorar a capacidade cardiovascular e o melhor proporcionar grande queima calórica além de combater a flacidez e a celulite e ainda deixar o bumbum durinho. Abaixo separei para você um pouco mais sobre os benefícios de cada exercício e já podemos começar agora mesmo a praticar. Então vamos lá. Por que o Jump e Step? As duas modalidades de Continue lendo

Reduza a barriga em até 2 semanas

Reduza a barriga em até 2 semanas

Para reduzir a barriga você precisa de algumas coisas entre elas uma excelente alimentação, exercícios e bom funcionamento intestinal, juntos são aliados muito poderosos para perder peso e reduzir a barriga. Quem não deseja usar aquela calça de cintura baixa, ou exibir a barriga na praia, usar aquela blusa curta. No país em que moramos com esse verão e esse calor, tudo favorece para a isso, entretanto muitos desejam acabar com os pneuzinhos antes de sair por ai. Reduza a barriga e perdendo peso Mas Continue lendo

7 benefícios do STEP

7 benefícios do STEP

Para quem quer emagrecer e gosta de uma aula agitada e divertida pode apostar em aulas de Step e em seus benefícios. O Step é uma aula realizada em torno de um degrau onde o aluno sobe, desce, vira e pula e executa simultaneamente movimentos de braços, com ou sem halteres com uma coreografia ao som de música bem animada, que traz muitos benefícios a saúde e todo corpo. No entanto, não pense que é só isso, à medida que sua resistência vai aumentando, a Continue lendo

Suplementos para Emagrecer

Suplementos para Emagrecer

Todos sonham em emagrecer, porém não existe formula mágica para isso! Sejamos realistas você terá que exercitar-ser e ter uma alimentação mais saudável com uma dieta hipocalórica. Os suplementos associados a um plano de alimentação elaborado junto a um especialista “nutricionista” ajudará a queimar a gordura. Mas lembrem-se, os suplementos quando não são utilizados corretamente e indicados por um médico ou nutricionista podem fazer mal a saúde. Existem diversos tipos de suplementos que ajudam você a emagrecer e que atuação de forma diferente no organismo. Continue lendo