ganho da massa muscular

Dieta para ganhar massa muscular

Dieta para ganhar massa muscular

Quando ouvimos falar sobre Dieta para ganhar massa muscular muitos associam a ingestão de muitas proteínas. No entanto, não é só com o aumento das proteínas, mas temos um conjunto de fatores que temos que contar para proporcionar o ganho da massa muscular. Como a ingestão de vitaminas e minerais, a hidratação, regularidade da alimentação e a adequação da ingestão de calorias. Porém, não podemos esquecer que, além da alimentação existem outros fatores que influenciam no ganho da massa muscular. Esses fatores não tão menos Continue lendo