queima de gordura

7 dicas para perder gordura mais rápido

7 dicas para perder gordura mais rápido

Você está decidida a emagrecer e perder gordura, mais ainda não fez uma lista de exercícios para começar? Então o que você está esperando? E para ajudar você, separei 7 dicas de exercícios para você perder gordura mais rápido sem perder massa muscular. São dicas simples, mas que podem ajudar muito aqueles que ainda não sabem por onde começar: Exercícios Compostos: Também conhecidos como exercícios funcionais por serem similares aos movimentos executados na vida real, são excelentes, ideal para quem deseja ganhar massa muscular. Além disso, Continue lendo

10 Benefícios da Musculação Feminina

10 Benefícios da Musculação Feminina

Muitos ainda acreditam que a musculação é somente para os homens. Preconceito ou falta de informação faz com que ainda exista a ideia de que a musculação é para homens e exercícios aeróbicos são para mulheres. A musculação feminina não deixa os corpos das mulheres masculinizados, mas traz muitos benefícios como deixar os músculos definidos e tonificados é só o começo. Além do corpo definido o exercício queima gordura, fortalece os ossos e até rejuvenesce. Separei para você 10 benefícios da musculação feminina para que Continue lendo