Benefícios do Yoga: a mente, corpo e espírito

A prática do Yoga tem se tornado cada vez mais popular entre as pessoas no mundo todo. Além dos benefícios do Yoga para a mente, corpo e espírito ela também vai proporcionar um bem estar imediato. A palavra yoga vem da palavra “yug”, que significa “unir” e yoga serve para fazer exatamente isso. A Yoga serve para unir o corpo, mente e espírito em uma única consciência poderosa que ajudará você a atingir um estilo de vida mais ativo entre muitos outros benefícios.

Ramos e Benefícios do Yoga

Existem vários ramos do Yoga. Então separei um resuminho de seis ramos do Yoga com seus benefícios tanto para a mente, corpo e espírito:

Hatha Yoga: É ideal para os iniciantes no yoga. Ele inclui pranayama (técnicas de respiração), meditação, bem como diferentes níveis de àsanas (posturas) como eles são referidos. Esta é também a melhor yoga para a saúde, pois a Hatha yoga procura o equilíbrio do corpo e mente e através das “asanas”, respiração controlada e paz da mente através do relaxamento e da meditação.

Bhakti Yoga: Este ramo do yoga é destinado para aquele que estão procurando um caminho para Deus. Também chamado de Yoga da devoção. Reduz a pressão arterial, diminuir o estresse, a ansiedade, melhora o sono e a digestão.

Raja Yoga: Também chamada de “ioga real” ou “união real” ou o yoga de autocontrole. Raja Yoga e a prática que traz benefícios a mente, às emoções e ao corpo. É baseada nos ensinamentos dos oito membros do Yoga e é ideal para a construção de disciplina da mente.

Jñana Yoga: Este ramo de yoga é centrado na inteligência de um homem, por isso, também é chamado de yoga da mente. Com maior ênfase à aprendizagem e a sabedoria que os aspectos físicos.

Karma Yoga: Significa serviço, um conjunto de ações e frutos dedicados a Deus. É um serviço altruísta à humanidade que purifica o coração e promove mudanças nas nossas atitudes internas e emoções através de nossas próprias experiências. Karma Yoga é um dos pilares do caminho espiritual, pois é considerada a principal trajetória que nos leva à autorrealização através da ação.

Tantra Yoga: Tem como objetivo o desenvolvimento integral do ser humano tanto no aspecto físico, mental e espiritual. A palavra “tantra” é composta por duas raízes acústicas: “tan” e “tra”. “Tan” significa expansão e “Tra” libertação. No Tantra o corpo é visto não como um obstáculo, mas como um meio para o conhecimento e o tantra corretamente praticado acelera rapidamente o progresso espiritual do ser humano.

Cada forma de benefícios do yoga depende do que você está olhando para conseguir. É importante encontrar um mestre/professor ou guru bem versado (perito) no tipo de yoga que você quer aprender. Yoga tornou-se um de estilo de vida entre muitas pessoas que juram por seus benefícios.

A verdade é que a yoga tem um lugar muito especial na existência estressante de hoje. Nas pressões do dia moderno, é fácil perder-se e sucumbir à depressão. Yoga é uma forma de cura holística que ajuda você a ficar mais forte tanto na mente, no corpo e espírito. Os seus benefícios também incluem um corpo mais flexível que o ajuda a levar uma vida mais ativa e de forma mais positiva.

É muito importante ler sobre o tipo de yoga antes de iniciar. Não podemos esquecer que a Yoga é um estilo de vida e não apenas uma tendência para perder peso. A pratica é para toda a vida e só assim poderemos colher os benefícios completos do yoga para a mente, corpo e espírito.

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