Yoga para Iniciantes: Kundalini Yoga

Yoga é uma prática antiga que se originou da Índia. Existem vários ramos e tipos de exercícios que são realizados sob yoga. A Kundalini yoga é um ramo bem conhecido do yoga que também traz enormes benefícios para a saúde. Ela é uma palavra que vem do sânscrito e significa “desenrolado”. Nós temos uma força instintiva ou energia que está adormecida e ela é como uma serpente adormecida enrolada na base da nossa coluna vertebral. E através dos exercícios avançados por debaixo da disciplina yoga Kundalini, podemos despertar ou desenrolar a nossa energia criativa latente.

Kundalini é um tipo espiritual de yoga. É mais do que o mero desempenho físico de ásanas (posturas). Ele contém rigorosa prática de técnicas de respiração controlando; exercícios físicos, meditação e cantando “shlokas” (mantras). Ao fazer isso, nós liberamos a força enrolada através do corpo despertando cada um dos sete pontos vitais (também conhecidos como chakras) em um corpo. A iluminação completa ocorre quando essa energia alcança o Chakra da Coroa. Essa iluminação completa traz o conhecimento interior, uma consciência mais profunda de nossa capacidade criativa e potencial escondido. Nós nos tornamos conscientes de verdades sobre o universo e nosso corpo atinge a maturação.

O Kundalini yoga pode ser praticado por pessoas de qualquer idade. Ele também ajuda você a superar os desafios apresentados na agitada vida diária. Sua prática harmoniza o sistema glandular, fortalece o sistema nervoso, purifica corrente sanguínea, expande a capacidade dos pulmões e mantém o equilíbrio entre a mente, corpo e espírito. Desta forma, você se torna seu próprio mestre e passa a não ser mais influenciado por seus sentimentos e pensamentos. Você desenvolve uma compreensão melhor e passa a ter a sabedoria para agir.

É uma prática que realizada regulamente pode aumentar a vitalidade, prevenir dores nas costas, diminuir o estresse e manter a juventude através da melhoria e maleabilidade da espinha. Praticar Kundalini yoga, o yoga da consciência ajuda você a esculpir um futuro saudável para você mesmo.

Além dos benefícios da Kundaline conheça também outras prática do Yoga para iniciantes.

Yoga para Iniciantes: Kundalini Yoga
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